Conseils
- Bois de l’eau!
Le plus possible.
- Mange de la
glace ou de la gomme lorsque tu as faim.
- Les longues
douches froides peuvent aider à perde quelques calories.
- Brosse toi
souvent les dents, ca t’aidera à ne pas retourner vers la nourriture.
- Ocuppe toi à
l’heure des repas! Un long travail pour ne pas être tentée et pour avoir
l’esprit ailleurs.
- Entre chaque
bouchées de nourriture, prend une gorgée d’eau.
- Achète toi un
pantalon trop petit et accroche le pour te motiver.
- Dors au moins
8h00 par jour sinon cela peut faire baisser ton métabolisme.
- Fait une liste
de tous les aliments que tu aimerais manger, et prend un de temps en
temps,et jure toi de ne plus jamais y retouché.
- Une gorgée de vinaigre coupe la
faim (à ne pas faire trop souvent)
- Sois toujours en mouvement, même
assise en cours, chaque calories compte!
- Toujours manger
un petit déjeuner.
- Ne mange pas après 19h00
- Garde une
posture droite, ca fait brûler 10% plus de calories qu’une posture avachi!
- Fait toi un journal ou tu note
tous! Colle des thinspirations, écrit ds poèmes…
--- Il existe d'autre conseils sur plusieurs sites Pro Ana, mais je ne les trouvent sois inutile, soit exagéré. Si ca vous intéresse, allez voir les LIENS ( le site de Roxanne en contient plusieurs)-----
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