Exercices
Listes des exercices et les calories qu'on perd:
aérobic 300 à 500
danse 150 à 300
équitation 100 à 400
gymnastique 100 à 400
jogging modéré 250
jogging intensif 400
marche à un rythme normal 100
marche rapide 300
natation (en moyenne) 400
ski 300 à 900
tennis 400
vélo 200 à 700
basket-ball 400 à 500
boxe 500 à 600
escrime 400 à 600
foot 400 à 500
golf 50 à 200
haltérophilie 400 à 500
handball 400 à 500
judo et arts martiaux 300 à 600
patinage 200 à 600
rugby 400 à 500
squash 300 à 800
tennis de table 50 à 150
ménage 50 à 100
volley 400 à 500
water polo 600 à 900
danse 150 à 300
équitation 100 à 400
gymnastique 100 à 400
jogging modéré 250
jogging intensif 400
marche à un rythme normal 100
marche rapide 300
natation (en moyenne) 400
ski 300 à 900
tennis 400
vélo 200 à 700
basket-ball 400 à 500
boxe 500 à 600
escrime 400 à 600
foot 400 à 500
golf 50 à 200
haltérophilie 400 à 500
handball 400 à 500
judo et arts martiaux 300 à 600
patinage 200 à 600
rugby 400 à 500
squash 300 à 800
tennis de table 50 à 150
ménage 50 à 100
volley 400 à 500
water polo 600 à 900
Mais tous dépend aussi d'un tas de trucs, c'est certain!
Pour ce qui es du cardio(danse, aérobie, basketball, soccer...), il faut quelques minutes, environ 15 minutes, avant de vraiment perde des calories. Par contre, c'est super le cadio car on ne se muscle pas à un seul endroit mais on perd vraiment de la graisse partout!
Amusez-vous en faisant du sport: du vélo stationnaire devant un film, la musique au maximum en faisant vos abdos, courir avec une amie...
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