T H i N

C R I S E S

Beaucoup de pro ana (dont moi c’est certain) sont prises de crises à certains moments! … l’enfer! Tu te ru dans ce que tu peux, tu craque et tu mange.. tu manges! Défois les crises peuvent etre plus petites(quand tu craques).

Petites crises : C’est pas trop grave! Tu as manger disons 500 calories de plus..jconsidère ca comme une petite crise! CA arrive c normal. Si tu as peu manger, voir rien manger avant, c’est surement à cause de ca. Surtout si tu commences à être pro ana et tu as diminuer très brusquement ton alimentation. Il faut que ton corps s’habitu peu à peu. Diminue les calories à chaque semaine, de 1200, a 1000, a 800, a 600, a 500 ensuite essaye de rester entre 400 et 600. Parcque si tu ne manges rien le matin, il est certains que le crise n’est pas loin. Le DÉJEUNER EST IMPORTANT. Un bol de céréal, du yaourt ou des fruits…mais ne t’en prive pas.  

Grosses crisses : Quand tu as manger comme 2 ou plus! Sucré, salé, gras… retient toi. NE VOMI PAS! Mia.. c l’enfer, c dégeu.. touche y pas! Après ce genre de crise, il arrive très souvent que tu te sente énorme… tu rougis, tu as chaud, mal au ventre, au cœur, manque d’équilibre. Mais c’est souvent des conséquences psychologique. C normal de culpabilisé après avoir tant mangé!!! Dans ce temps, va sur des forums, parlent en! Écrit dans ton livre.. et bois de l’eau, relax, respire… et penses a autre chose. Couche toi. C dégeu ce sentir comme ca.. mais ca va t’empêcher de refaire une crise car tu va l’avoir vécu a fond celle la, et tu connais les conséquences!

Ensuite, le lendemain, tu peux diminuer UN PEU tes calories normales. Mais mange surtout des choses liquides, ou des légumes. Je répète… PAS TOUCHE A MIA!

Ce qui cause les crises :

-        Problèmes dans la vie personelle. Necessairement… quand on ressend un vide ou de la peine, de la colère… on s’empifre! C’est normal et ca va passer avec le temps ce genre d’émotion. Quand tu sens la crise arrivé à cause de ça, sort, bouge. Essaye de penser à autre chose, de voir des gens… de feeler mieu! Fait des choses que tu aimes, et essaye d’oublier la nourriture. Pour séparer nourriture et émotions!

-        Jeûn : C certains que quand le corps ressend un manque de nourriture, il va te faire craquer devant de la nourriture…. Dans ce cas… tu peux pu aller contre ton corps(déjà qu’être pro ana c’est rivaliser avec les besoins vitaux de nourriture). Essaye simplement de contrôler cette crise. Mange des fruits (sucrées si tu as besoin de sucre). Essaye de manger le plus lennnntement possible!

-        Ennuit : Ha c’est l’enfer! Mangez sans avoir faim! Il faut toujours toujours se demandé « est-ce que j’ai vraiment faim? » Souvent c’est simplement parcque tu t’ennuie! Alors trouve quelque chose a faire. Forums, blogs, journal, sports, devoirs, prends ton bain etc… mâche de la gomme aussi simplement pour avoir quelques chose dans la bouche ou grignote un celeri!

DANGER! Tu sens que tu va faire une crise… PARLE à des pro ana!!!! Va voir les liens, add des filles à ton msn… on est là pour te faire penser a autres choses.

Ou après une crise? Même chose!